IndonesianPelatihan Kami | Catatan-catatan dalam sebuah latihan shaking

Sebuah sesi shaking dimulai dengan meditasi diam dan/atau dengan melantunkan mantram Gayatri saat duduk diam.

Selama kita shaking, kita melantunkan mantram Gayatri bersama-sama. Sebisa mungkin kita bernyanyi dalam sebuah paduan suara yang harmoni.

 

Meditasi

Meditasi adalah sebuah bagian yang sangat penting dari pelatihan. Hal itu menghubungkan kita pada jiwa kita. Kita bermeditasi dengan energi.

Untuk dapat terhubung, kita bisa mencoba untuk menempatkan kedua tangan di atas kepala dan merasakan energi ke seluruh tubuh. Lengan bisa diturunkan setelah beberapa saat. Jika sesekali merasakan koneksi terputus, dapat menghubungkan kembali dengan teknik seperti ini. Cobalah duduk dalam posisi yang senyaman mungkin sehingga kita tidak mudah terganggu.

Selama meditasi lakukan pengulangan dalam pengucapan mantra Om Swastiastu Ratu Bagus atau mantram Gayatri

 

Membentuk Lingkaran

Selama 20 menit sebelum sesi shaking berakhir, bersama kita membentuk lingkaran sambil berpegangan tangan dan melanjutkan shaking. Di ashram, jika kita shaking di luar, kita membentuk lingkaran mengelilingi candi, ketika ada cukup banyak orang, kita membentuk 2 buah lingkaran.

Lingkaran terbentuk dengan menempatkan satu orang di tengah-tengah, dan lingkaran berikutnya terdiri dari 3 orang, kemudian 5 orang, dan lingkaran berikutnya terdiri dari 8 orang, kemudian 12 orang. Jika masih ada banyak orang, kita membuat lingkaran lagi dan memberikan jarak yang cukup dengan lingkaran sebelumnya.

Energi terasa paling kuat saat di tengah-tengah. Jika anda sedang dalam proses, anda disarankan untuk berasa sedekat mungkin dengan pusat lingkaran untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika anda merasa bahwa anda ingin berada di tengah-tengah, segera ajukan diri anda.

Ratu ingin agar kita bisa membentuk lingkaran sesegera mungkin agar energi tetap terjaga dengan baik. Agar kita tidak kehilangan semangat untuk melanjutkan shaking dengan energi yang maksimal, masing-masing orang bertanggung jawab untuk membentuk lingkaran sesegera mungkin.

Dalam lingkaran, sangat penting untuk menjaga agar tangan tetap bergandengan satu sama lain. Jika energi sangat kuat, kita tetap berusaha untuk terhubung daripada membiarkan blok dalam diri kita membawa kita keluar dari energi dan merusak lingkaran.

 

Bhajan

Sesi shaking diakhiri dengan melantunkan mantra-mantra dan bhajan berikut ini:

Gayatri mantra x11
Om Shanti Shanti Shanti Om
Hare Ganesha x3
Om Dum Durgayei Namaha x11
Mahadeva x3
Om Shanti Shanti Shanti Om

Anda dapat membaca lebih jauh mengenai mantra-mantra dan bhajan di sini: Ashram Mantra-mantra dan bhajan

Berikut adalah sebuah video yang berisi rekaman dari mantra-mantra dan bhajan dan beberapa kesan tentang ashram.



pergi ke Pelatihan Kami