Russian | Наша практика | Более подробно о практике тряски

Сессия начинается с медитации сидя и/или пения Гаятри мантры.

Во время тряски мы вместе поем Гаятри мантру. Мы стараемся на сколько это возможно настроиться, чтобы голоса наши слились воедино.

 

Медитация

Медитация – очень важная часть практики. Она позволяет соединиться с нашим Существом, или Душой. Мы медитируем, воссоединяясь с энергией.

Чтобы соединиться, мы поднимаем обе руки над головой и чувствуем, как энергия проходит через тело. Через некоторое время, руки можно опустить. Если кто-то ощущает, что энергетическая связь была утрачена, ее можно восстановить, используя ту же технику. Старайтесь сидеть в удобной для вас позиции, чтобы не отвлекаться.

Во время медитации мы внутренне повторяем мантру Ом Свастиасту Рату Багус или Гаятри мантру.

 

Круги

Последние 20 минут сессии мы формируем концентрические круги, держа друг друга за руки и продолжая трястись. В ашраме,  когда мы трясемся вокруг храма, если людей достаточно, то мы образуем два круга.

Концентрические круги формируются вокруг одного человека в центре, в ближайшем к нему круге находится 3 человека, потом 5, затем 8 и, наконец, 12.  Если людей достаточно, то можно сформировать дополнительные круги таким образом, чтобы люди находились как можно ближе к центральным кругам. Лучше, чтобы люди в заключающем круге находились с вытянутыми руками, чем когда внешний круг находится слишком далеко от центральных.

В центре энергия наиболее сильная. Если вы находитесь в процессе, рекомендуем вам встать как можно ближе к центру, чтобы получить максимальную пользу. Если вы чувствуете, что хотите быть в центре, пожалуйста, дайте об этом знать окружающим.

Рату просит нас образовывать круги как можно быстрее, чтобы энергия, накопленная за время сессии не растерялась. Когда формирование кругов занимает длительное время, мы можем лишить себя возможности продолжать с максимальной энергией. Поэтому каждый из нас ответственен за скорейшее формирование кругов.

В круге важно держать руки соединенными. Если энергия очень сильная, мы продолжаем держать друг друга за руки, и не позволяем боку вывести нас из энергии и раскрыть круг.

Во время кружка мы поем:

Ом Шакти Ом Шакти Ом
Брахма Шакти, Вишну Шакти, Шива Шакти, Ом

 

Бхаджаны

Сессия завершается пением мантр и бхаджан:

Хари Ганеша х3

Ом Дум Дурайе Намаха х11

Махадева х3

Лока Самастах Сухино Бхаванту x3

Ом Шанти Шанти Шанти Ом

Вы можете узнать больше о мантрах и бхаджанах здесь: Мантры и бхаджаны в ашраме

Видео с записью мантр, бхаджан, и некоторых зарисовок из ашрама приведено здесь.

перейти к Наша практика

---

Russian   Наша практика   Ашрам   Вокруг тебя   Что происходит?   Рату Багус и его работа